考えても仕方のないことをグルグル考えてしまう時、ってありませんか？
「考えてしまう」というと自分で選んでそうしているように聞こえますが
実際は「そうしようと意識しているわけではないのに、思考が勝手にグルグル回って止まらない、制御不能」という感じ。
そして、そういう「グルグル回って止まらない考え」の内容って、
たいてい楽しくないことですよね？？
○○になったらどうしよう。
やっぱり△△△すればよかったのかな。
だから私っていつもこうなんだわ。
あー、嫌になる。。。
みたいな。
今考えても、未来も過去も変えられないし、今考えても今出来ることはなくて
なんかちょっと不安になったり心配になったり後悔したり自己嫌悪したり
なんだかざわざわした気持ちになって、心身ともに疲れていく。。。
こんなの考えても嫌な気持ちになるだけだから、考えるのやめよう
と思っているのにグルグルしちゃう。
そんな感じ。
私も昨日、久しぶりに経験しました。
普段はあまりないのですが、部署異動した先の仕事が予想以上にハードで不安になっているんですよね。
わたし本当に大丈夫なのかな？
やっていけるのかな？
どうしよう、あれもこれも、覚えないといけないことばっかりだわ、、、
この年でまたゼロからのスタート、やっぱりきついわ。。
そんなこと休日に家で考えていてもどうしようもないって分かっているのに
そんな思いが次から次へ浮かんできて、なんかいやーーーーーーーな気持ちに。
考えていても仕方がない。とりあえずこのグルグルを鎮めて、静かな気持ちになろう。
そう思ってとったのが、バッチの「ホワイト・チェスナット」。
「自分では望んでいない考えやアイデア、意見が頭に浮かんで仕方ない時、
心配事ばかりが頭に浮かんで来ていつまでも消えない時に。
こうした不愉快な思いにとらわれると、平穏さが乱され、仕事や楽しいことを考えられなくなります。」
まさに今のわたしだわー、ホワイトチェスナット、飲んだことないけど飲んでみよう。
グルグルがおさまりますように。。
コップ１杯のお水にホワイトチェスナットを２滴落として飲みました。
ほどなくして、頭の中がすーーーっと静かに。
湖に小石を投げて、広がっていた波紋がいつの間にかなくなって、波のない静かな水面になった感じ。
はぁ。グルグルしないのって楽だわ。。。
と静かになった自分の内面を感じていたら
異動してまだ２週間だもの、分からないことばかりあるのは当たり前じゃん。
仕事はハードそうだけど、
でもいろんな国の人がいて多言語が飛び交う開けた感じは楽しいし、
大好きな上司の下で働けるんだし、
「デキル人と思われたい」なんて考えずに、少しずつ仕事を覚えて楽しもう！
そんな風に、自然と前向きで明るい気持ちになりました。
（それから近所をお散歩して、空の青さ、風の柔らかさにも気づきました＾＾）
・・この変化が起こったのは、たぶん時間にしてわずか10分かそこら。
置かれている状況は何一つ変わっていないです、もちろん。
でも、自分の内面がどうか。何にフォーカスしているのか、によって
見える世界、体験する現実は変わるのだなぁ
（というより、何を見て何を体験するかは、自分の意識が作っている）
というのを久しぶりに実感した日でした。
考えても仕方ないことがグルグル頭の中を回って心身ともに疲れてしまうような時。
ホワイト・チェストナット、かなりお勧めです♪
Hans / Pixabay
＜ホワイト・チェスナット＞
学名：Aesculus hippocastanum L.
トチノキ科トチノキ属 和名：セイヨウトチノキ、マロニエ
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